Consciencia y Vida: Enero 2026
- Karla Hidalgo
- 3 days ago
- 2 min read
Updated: 4 hours ago
NEWSLETTER
Edición Enero 2026
Tu cerebro tiene ajustes de configuración. Y tú puedes cambiarlos.
Definición
Hay algo que nadie te enseña en la escuela sobre cómo funciona tu mente. Tus recuerdos no son archivos fijos. No están guardados en algún disco duro interno esperando que los abras exactamente como los viviste. Cada vez que recuerdas algo, tu cerebro lo reconstruye — y en esa reconstrucción, tiene propiedades que puedes modificar.
A esas propiedades, en PNL las llamamos submodalidades. Son los ajustes de configuración de tus experiencias: qué tan brillante o oscura ves una imagen en tu mente, qué tan cerca o lejos se siente, si tiene sonido o no, si la ves desde adentro o te ves a ti misma desde afuera.
Aquí está lo que Richard Bandler, cofundador de la PNL, descubrió: los recuerdos que te pesan tienden a ser grandes, cercanos y brillantes. Los que ya no te afectan son pequeños, lejanos y opacos. Y si puedes cambiar esas propiedades, cambias cómo te afecta el recuerdo.
Recursos:
Te comparto mi guía de Submodalidades, tenes acceso a 20 formas de modificar tus recuerdos.
¿Practicamos?
-Elige un recuerdo o pensamiento que ya no te sirva, uno que aparezca solo y te quite energía.
-Hazlo pequeño, ponlo lejos, quítale el color, baja el volumen si tiene sonido y añádele música cómica si quieres.
-Nota cómo cambia su peso emocional.
Solo eso! Diez minutos, hoy!
¿Te llegó esto en el momento justo? Compártelo con alguien que lo necesite.
¿Qué sigue?
Febrero: el lenguaje que usas contigo mism@ — y cómo está creando una realidad que quizás no elegiste conscientemente.e.
Con cariño,
Comments