Consciencia y Vida: Submodalidades
- Mariela Hidalgo
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IDEA PODEROSA
"Cambia la estructura de tu experiencia, transforma tu realidad"
CONCEPTO CLAVE: Submodalidades
¿Alguna vez te has preguntado por qué un recuerdo feliz te hace sonreír instantáneamente, mientras que otro te genera ansiedad? ¿O por qué algunas personas logran "sacudirse" una experiencia negativa más fácilmente que otras?
La respuesta está en algo que la PNL llama submodalidades: el "control remoto" natural de nuestras emociones que todos tenemos, pero pocos sabemos usar conscientemente.
¿Qué son las Submodalidades?
Imagina que tu mente es como un cine personal donde constantemente reproduces "películas" de tus experiencias. Las submodalidades son los controles de ese cine: el brillo, el volumen, el tamaño de la pantalla, los colores, e incluso dónde te sientas para ver la película.
En términos simples: Son las cualidades específicas de cómo experimentas internamente tus recuerdos, pensamientos y emociones.
EJERCICIO: (tómate 30 segundos para revivirlo)
Piensa en un recuerdo muy feliz
1.1 Ahora haz estos cambios mentales:
Haz la imagen más brillante
Acércala más a ti
Sube el volumen de los sonidos positivos
Intensifica las sensaciones agradables
¿Notaste cómo cambió la intensidad de la emoción?
Ahora piensa en una molestia
2.2 Aplicar estos ajustes:
Aleja la imagen y hazla más pequeña
Ponla en blanco y negro
Baja el volumen de las voces internas
Imagina que se desvanece lentamente
¿Sientes cómo disminuye su impacto emocional?
HISTORIA DE TRANSFORMACION
"Una experiencia negativa del pasado me perseguía constantemente. Al aprender a modificar las submodalidades, convertí esa imagen mental brillante y cercana en una lejana y difusa. El impacto emocional disminuyó drásticamente. Ahora uso esta técnica para gestionar cualquier recuerdo perturbador."
-Daniela A., Líder de Hogar
TIP DEL MES
“No se trata de negar las emociones, sino de tener más opciones sobre cómo experimentarlas.”